春生夏长，秋收冬藏。春季万物复苏，阳气升发，正是儿童生长发育的大好时节。那么该如何把握住这个黄金季节，助力孩子茁壮成长呢？下面，我们为大家介绍几种中医助长的特色方法。

该方法主要通过特殊推拿手法作用于特定穴位，以健脾补肾，从而达到促进生长发育、防病治病的效果。具体操作方法如下：

补脾经沿拇指桡侧缘，从指尖向指根方向推按，每次操作3~5分钟，可以健运脾胃、促进消化吸收。

补肾经沿小指掌侧指尖到指根方向推按，每次操作3~5分钟，可滋肾益脑、强壮筋骨。

按揉涌泉穴涌泉穴位于小儿足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中，用拇指按揉该穴3~5分钟，可引火归元、扶阳助长。

摩腹用手掌或者四指螺纹面轻贴小儿腹部，以肚脐为中心，做顺时针环形运动。每次按摩3~5分钟，可健脾和胃、理气消食。

晚上睡觉前，家长可以给孩子泡泡脚。可先将紫苏叶、艾叶、生姜放入水中煮10分钟左右，再将药液兑入孩子的泡脚水中。注意水温不要过高，避免烫伤，泡15~20分钟即可。泡脚可温经散寒、醒脾健肾、强筋壮骨，对脾胃失调、形体虚弱、免疫力低下的儿童具有保健作用。

不少家长常疑惑，每天都给孩子煲汤、吃肉，但孩子怎么越吃越瘦小？其实，过量、错误喂养都会导致孩子脾胃功能受损，无法运化营养精微，孩子自然也就不长个了。平时可以给孩子适当多吃一些健脾、补肾、疏肝的食物。比如春季的常见蔬菜荠菜和茼蒿。荠菜味甘、性平，能开胃醒脾，特别适合食欲不好、消化能力较弱的孩子，家长可以给孩子煲荠菜粥或做荠菜饼等。茼蒿味甘、性平，含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有润肺消积、清泻肝火的功效，适合春季脾气暴躁、消化不良的孩子食用。

此外，推荐一款药膳——太子参麦冬枸杞粥。

做法：取太子参10克，枸杞10克，麦冬10克，粳米50克。太子参、麦冬加水熬煮30分钟，去渣，加入枸杞、粳米共煮粥。早晚各食用一次。

此款药膳特别适合生长发育迟缓、易感冒咳嗽的孩子食用。

文：湖南中医药大学第一附属医院儿童保健专病门诊副主任医师 杨静宜

编辑：杨真宇 梁靖

审核：徐秉楠 闫龑