肝脏是人体重要的身体器官，在吸收各种食物，各种营养的过程中，身体当中也会残留下一些毒素，而这些毒素不能一直在身体当中残留，不然会影响身体的健康，这个时候肝脏就发挥着重要的作用。

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肝脏具有很好的排毒功能，还维护着人体正常的新陈代谢，所以在日常生活中一定要学会养肝。专家推荐4味中药材，是养肝的“好帮手”，经常食补肝脏更健康。

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帮手一：百合

百合是生活当中常见的食物之一，也是常见的中药材之一，在生活当中可以用百合来炖汤，也可以用百合来熬粥，人们食用过后对身体健康非常有利。

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百合当中有非常丰富的营养物质，它具有改善湿热的功效，可以调节肝脏排毒的功能，减少肝脏当中毒素的堆积。并且，肝脏从百合当中获取的营养物质，会对肝脏进行很好的保养，有利于提高肝脏的功能，达到延年益寿的效果。

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帮手二：枸杞

枸杞是一种非常健康的养生食材，很多人都喜欢在杯子里面泡几粒枸杞，时时刻刻的进行养生，枸杞能够调节气血，除此之外，它还有利于肝脏的健康。枸杞当中富含多种人体所需要的氨基酸，矿物质，枸杞多糖，蛋白质等，所以它能够很好的调节人们的身体，促进肝肾的健康。

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帮手三：黄芪

黄芪的营养价值非常的高，它具有很好的养护肝脏的作用，经常食用可以提高身体免疫力，预防肝脏受损，还会加快肝脏细胞的修复，有利于提高肝脏功能。所以它是一种养肝的“好帮手”。

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帮手四：菜花

菜花也就是蔬菜的花朵，它虽然不是绿色的，但是也属于绿色蔬菜，它含有非常多的高纤维，还含有大蒜素，有助于降低疾病风险还能够降低胆固醇，有利于肝脏的健康，对身体非常有利。