有圈友发来求助说

最近不仅在早起后口气重

甚至一整天都伴随着难闻的口臭

这究竟是怎么回事呢？

文碧玲

中国中医科学院中医门诊部

中医针灸科主任医师

进入夏季，湿热的邪气比较重，就会导致胃火上升、宿食积滞、不容易消化，所以很容易出现口臭的情况。

划重点

01

穴位：大陵穴是治疗口臭的经验穴

【位置】

伸出手腕，在手掌和手臂的连接处，有两条或三条明显的横纹，这就是腕横纹。手握拳，这时能看见两根突出的肌腱。在腕横纹和这两根肌腱相交位置的中点凹陷处，就是大陵穴。

【做法】

首先放松手掌，用右手的拇指指尖端按压左手的大陵穴，按而揉之，屈伸活动左手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀痛，甚至热的感觉。

左右交替进行，每侧按压5分钟～10分钟。

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02

食疗方：冰糖荸荠莲藕羹

【作用】

荸荠性凉，能够清火和胃、消宿食、调肠道，加上莲藕更能增加健脾和胃、助消化以及调理肠道的作用。

【食材】

荸荠、莲藕、冰糖

【做法】

根据自己的食用量，准备一份莲藕和一份荸荠（1:1）；

把莲藕洗净切片后和荸荠一起下锅，加上没过两横指的水，再根据自己的口味加入适量冰糖；

大火煮开后，小火慢炖15到20分钟即可出锅。

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03

代茶饮：茉莉花薄荷茶

口臭一般伴有口干口苦，而且宿便难排。

【作用】

胃火比较重建议喝茉莉花薄荷茶，因为薄荷属于辛凉之品，清胃火就消口臭，搭配茉莉花，防止过凉的饮品来损伤脾胃阳气，有很好的清心和胃的作用。

【做法】

各取3克泡服即可。

【注意】

如果你经常怕冷、大便溏泄，属于脾胃虚寒的人，那就不适合大量去喝辛凉寒性的茶饮。

简单三招让你口气持久清新

1、穴位推荐：大陵穴

2、食疗推荐：冰糖荸荠莲藕羹

3、代茶饮推荐：茉莉花薄荷茶

来源：CCTV生活圈