2022年梅雨季从6月12日正式拉开帷幕，这就意味着在这段时间，闷热、潮湿、多雨的天气自然是少不了。随着崇明的入梅，不少市民发现自己吃得不香，睡得也不香了，还没到高温天却经常中暑。如何摆脱“梅雨困境”，保持健康状态？中医专家给出解答。一起去看看。

梅雨季节除湿很重要，新华医院崇明分院中医内科副主任医师王静告诉记者，市民可以从调整生活作息以及饮食习惯来除湿。
 

“在黄梅天的时候，大家要避免对着空调直吹，要把空调的温度调高一点，尽量开除湿功能。在饮食方面因为湿气比较重，提醒大家这个季节冷饮要少吃一点，避免脾胃功能受伤，影响消化功能。大家可以多吃一点白扁豆、白茯苓、薏米、莲子、芡实，这些药食同源的食物，有助于我们脾胃功能的恢复。” 王静介绍。

梅雨季节，晴雨交替变化快，也是多种疾病容易被诱发的时节，尤其是风湿类的疾病。专家建议此类患者可以尝试中医外治疗法，如艾灸、丸药敷贴，可预防也可治疗关节不适。

除此之外，专家也建议市民可以适当增加有氧运动，提高心肺功能。出汗可以提高气血的运行，减少湿气阻滞，有利于排除体内的“湿气”，以增强身体素质。

记者：杨祎晨