手脚总冰凉？中医教你如何拯救“冰美人”

“我为什么总是手脚冰凉？”这是中山大学附属第六医院中医科主任林景琳最常被女性患者问到的问题之一。为什么总见“冰美人”而少闻“冰靓仔”？为何冰凉的总是手脚？林景琳进行解答。

女性手脚冰凉，从中医角度来看主要有虚证和实证两种不同的情况，应针对不同情况辨证论治。

“虚证情况下，女性会因阳气不足而导致手脚冰凉。”林景琳介绍，阳气好似火力，当一个人“火力”不旺时，脾脏虚弱，就会出现虚证的情况，身体会表现出一派寒冷之相，如手凉脚凉、怕冷乏力、大便溏薄、腰膝酸冷以及腹背怕冷等症状。

“与虚证情况相反的实证情况下，如出现气血、痰火郁结时，患者也会出现手脚冰冷的情况。”林景琳介绍，实证是指各种原因导致的身体气机不畅，“上下之气不相顺接”，气血无法通畅运行至手脚，而出现手脚发冷。

为何冰凉的总是手脚？据悉，当各种原因导致气血不足或气血运行受阻时，手脚位于身体肢节的末端，与心脏距离较远，难以得到濡养和温煦。因此，相比身体其他部位，手脚更容易“冷”下来。

“从中医的角度来讲，女性手脚冰凉的情况确实比男性要多。”林景琳介绍，女性属阴，男性属阳，男性跟女性相比，气血更足，更有阳刚之气，这就是所谓的“血气方刚”。而女性阳气相对而言较弱，更容易出现阳气不足的情况导致手脚冰凉。

中医讲究辨证论治，如何调理应当依据具体的病因来决定，补虚泻实。林景琳建议，如果是虚证阳虚导致的手脚冰凉，可吃温补的食物，如羊肉、八角、当归、生姜等，在日常生活中要注意少食生冷食物，多晒太阳，并加以适当运动，提升阳气。

如果是实证郁结导致的手脚冷，则先明确是哪一种郁结再论治。如果是气郁，可用玫瑰花、陈皮泡水理气；如果是食郁，可用焦山楂泡水消食；如果是痰郁或湿郁，则可以用枇杷叶、藿香等化痰湿。

林景琳强调，如果“冰美人”们症状严重，或者在自行调理过后仍无改善的话应尽快就医。（记者 薛仁政 通讯员 简文杨 唐小雨）