今天（6月12日），江苏省中医养生学会成立，将积极开展中医养生学术研究，建立产学研一体化平台，促进成果转化，同时，整合中医专家资源，搭建全省中医养生信息平台，普及科学养生知识。

　　中医养生已渗透到我们生活的各个方面，但认识误区有不少。比如女性产褥期康复，不少人认为要大补、要捂，其实，补得太多容易造成产妇乳汁不畅，捂得太紧容易造成产妇出汗过多，影响康复，尤其是夏季，易造成中暑。今天，江苏省中医养生学会成立，将创作科普读物，搭建全省中医养生信息平台，普及和推广正确的中医养生知识。

　　江苏省中医药研究院院长、江苏省中医养生学会会长王佩娟介绍：“ 中医养生的理念渗透在饮食起居各个方面，如果没有健康理念的引领，有的家庭可能觉得多吃点蛋白质、鸡鸭鱼肉就是营养，如果你有健康的知识背景、养生理念，你就会知道饮食需要平衡、热量需要平衡，中医还有‘法于阴阳、和于术数’，实际上都是这个道理。”

　　据了解，江苏省中医养生学会还将积极开展中医养生学术研究，挖掘整理总结中医养生知识和技术，不断创新中医养生理论。王佩娟院长表示，比如“精神内守”的中医理念，讲求情志、心理要保持平衡，针对焦虑、抑郁等多发的心理问题，是一种有效的干预手段，但应该如何去做，每个人、每个生理阶段都不一样，还需要进一步的学术探索和研究。

　　晨练不宜太早 出汗太多也有健康风险

　　此外，进入夏季，湿邪较重，脾胃功能会受影响，饮食上可食用金银花茶、苡仁、芡实等除湿；生活环境上不要过于阴凉，洗澡后一定要擦干身体；作息要规律，中午午睡半小时到一小时最好。运动上，夏季天亮得早，太早的时候阳气才开始生发，不宜去锻炼，要等到太阳渐渐升起的时候锻炼是最合适的。专家提醒，运动方式也要注意，保持微微出汗就行，包括散步、太极拳都可以。

　　一些人认为出汗越多、排毒效果越好。医生提醒，长时间大量出汗有健康风险，容易引起疲劳、心慌心悸，如果不适时补充水分，还可能导致血液粘稠、血栓形成，诱发心脑血管疾病。

　　（来源：江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/高若婷）